从幼园铁三角到桐皇陈桃终相恋第152章 训练虐我千百遍青峰被迫加餐

桐皇篮球馆内空气中弥漫着不同于往日的气息。

不再是嬉笑打闹取而代之的是球鞋与地板摩擦的尖锐声响、篮球撞击地面的沉闷回音以及队员们短促有力的交流声。

全国大赛小组赛的临近让每一次训练都充满了实战的紧张感。

陈屿川站在场边手中拿着桃井五月整理的数据档案眼神如同精准的扫描仪掠过场上每一个队员的动作。

桃井则站在他身侧手里拿着秒表和记录板神情专注俨然一位严阵以待的女将军。

“第一项破解区域联防演练！”陈屿川清冷的声音在球馆内回荡。

队员们立刻在场上落位模拟明成中学的2-3联防。

青峰大辉按照战术要求沉入底线低位。

他刚一要位若松和诹佐立刻做出协防包夹的姿态这正是明成常用的策略——利用身体优势压制强力内线。

“外线动起来！”陈屿川喝道。

站在两侧底角和高位的队员们立刻开始无球跑动按照桃井数据中指出的联防薄弱区域进行穿插。

球经过几次传导精准地送到了被暂时放空的诹佐佳介手中。

“投！”陈屿川命令道。

诹佐毫不犹豫起跳、出手篮球划出弧线应声入网。

“很好！”若松孝辅挥了下拳头“就这么打！让他们包夹青峰去我们在外面投死他们！” 几次演练后效果显着。

队员们越来越熟悉如何利用青峰这个“诱饵”来创造外线机会。

桃井在场边飞快地记录着：“左侧底角空位出现频率提升但传球时机可以再提前0.5秒……” “下一项应对西京外线防守！”陈屿川切换了训练内容。

他亲自扮演西京学园那位三分命中率超60%的队长与高尾和成等人进行一对一防守练习。

高尾几乎是寸步不离地贴着陈屿川手臂高举干扰着他的每一次接球和视线。

“不要给他舒服的出手空间！”陈屿川一边尝试摆脱一边冷静地指导“预判他的习惯垫步抢前防守！” 高尾咬紧牙关全力跟上陈屿川的每一个假动作。

虽然陈屿川的模拟投篮依旧精准但高尾的防守压迫性明显让“接球”和“调整”这两个环节变得困难重重。

桃井在旁边看着默默点头在记录板上写下：“对王牌射手的贴身防守有效需注意避免犯规。

” “最后重点练习：快攻反击与退防！”陈屿川的表情更加严肃了几分。

水户阳的快攻是他们小组赛中最需要警惕的武器之一。

练习开始。

陈屿川将球抛向篮板若松孝辅抢下篮板球第一时间寻找队友。

然而第一次尝试就出现了问题。

若松的传球稍显迟疑接应的队员启动慢了一拍整个推进过程显得拖泥带水。

“太慢了！”陈屿川皱眉。

桃井立刻按下秒表看着上面的数字大声报告：“从断球到前场出手用时7.8秒！” 陈屿川看向桃井的数据档案：“水户阳完成同样过程平均需要6.5秒。

我们比他们慢了1.3秒。

”他的目光扫过场上有些气喘的队员“在正式比赛中这1.3秒足够对方完成两次防守落位。

” 气氛一下子凝重起来。

差距是实实在在的。

“再来！”陈屿川不容置疑地命令。

一次两次三次……反复的冲刺、传球、上篮。

队员们开始体会到那种极限速度下的压力。

传球失误、上篮偏出、体力急剧消耗。

汗水很快浸湿了他们的球衣。

桃井紧紧握着秒表每一次报时都清晰而坚定： “7.5秒！” “7.6秒！” “7.9秒！又慢了！” (；一_一) 成绩起伏不定甚至偶尔还会倒退。

几个队员脸上露出了沮丧的神色。

“不行了太快了根本稳不住……”一个替补后卫扶着膝盖喘气。

“感觉肺都要炸了……”另一个也抱怨道。

就在气氛有些低迷的时候桃井小跑着来到陈屿川身边指着记录板上的数据小声说了几句。

陈屿川微微颔首随即叫停了训练。

“问题不在绝对速度而在衔接。

”他走到场中拿起一个篮球“水户阳的快攻之所以快在于他们从抢下篮板到第一传的决策几乎是无意识的以及后续接应队员的提前启动和跑动路线。

” 他看向若松：“若松学长抢下篮板后不要停顿观察直接找最近的有推进能力的队友。

”接着又看向其他队员：“你们在若松学长可能抢到篮板的瞬间就要像离弦之箭一样往前场冲不是直线而是沿着桃井数据里标注的、对方防守最薄弱的边路通道。

” 他顿了顿补充了桃井刚才的建议：“另外桃井的数据显示我们在短距离内的传球速度和准确性不足这严重拖慢了整体节奏。

现在开始加练短距离冲刺传球！” 所谓的短距离冲刺传球就是两人一组在底线和罚球线之间进行高速折返跑并在跑动中完成快速、精准的胸前传球或击地传球。

这对球员的体能、技术和默契是极大的考验。

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