短跑成为百米飞人第三十三章 得冬训者得PB

冬季没有比赛所有时间都可控。

所以很多教练都会用周期训练规划这几个月按部就班强化耐力基础针对性地弥补短板有节奏地稳步提升没有比赛打乱训练节奏。

对于陆辰来说比起上强度的一些训练他更看中周期训练并且以有氧训练为主强度训练是其次。

再加上陆辰的那套理论渐渐开始在五人队中得到推广邹季平训练队的五人途中跑技术都得到了很大的改良不过现在想要看到明显效果还是要等到冬训期结束。

冬训时间总是漫长不过再漫长也不会停滞小日子就这么一天天的过去再加上陆辰真正将这个冬训利用起来了反而是感觉时间像流水一样一晃眼三个月的冬训期已经快要结束了。

这期间训练队的人也仅仅有了七天除夕假期除此之外基本没有放过假。

逆水行舟不进则退嘛。

而陆辰的有些技术在冬训期间被他按照现有身体素质得到了改进会更加适应这具身体；身体素质呢也在冬训期有了长足提高现在就等待冬训期的结束。

因为自带热度所以这几个月时间还是有不少不长眼的新生或者师兄主动要求与陆辰比划比划对于这些人的挑战陆辰也是来者不拒。

他永远相信实践才是检验真理的唯一标准。

陆辰现在的目标可不是简单的突破11秒成绩甚至可以快一点顺带把一级的小目标给完成了。

... 几天后冬训期结束为了检验成绩各训练队紧锣密鼓的准备开春后的第一场测试赛。

在开始测试前邹季平将五人召集起来开了个简短的小会。

“什么！”张弛听完惊讶的怪叫一声“去BJ队交流？” “嘘！”刘洋和周源连忙捂住张弛的嘴这可是他们队的秘密万一让别人听到了多不好。

因为市队有很多训练队所以这些交流机会大多都是靠教练自己去谈、去找这个时候就体现了一个好教练的重要性。

当你所在的训练队能够前往外省进行交流、学习时别人可能只能待在市队每天跑圈圈做日复一日的枯燥训练这样一来就会出现差距久而久之这个差距将变得无法弥补。

而邹季平虽然在市队中算是新人教练但曾经可是正儿八经的运动员出身与不少教练员或多或少有那么一层关系简单做个交流肯定没问题的。

“行了这个事等测试完讨论我先把丑话放在前面要想去交流你的成绩就必须达标。

”邹季平掏出一个笔记本上面记录了冬训期间每人每一周例行测试的成绩。

“听好自己的标准不说第二遍谁再来问测试完就加一个400米。

” “刘洋百米10秒95。

” “啊？邹教别介啊我都没下过11秒你这冬训第一测就来这么个成绩让我的压力很大啊！”刘洋还想讨价还价。

“怎么？不够惊喜吗？那久10秒93。

一级标准这下够惊喜了吗？” “10秒95这个数字挺好的我喜欢就它了！”刘洋忙不更迭的说道可是邹季平可不买他这一套。

“10秒93我已经说过了达不到交流你就不用去了留下来看家。

” “好的。

10秒93这个数字也挺好就它了。

”到最后刘洋只能吐吐舌头接受这个标准的同时暗自懊恼刚才为什么要和教练“讨价还价”。

“200米的话22秒15不过分吧？” “保证完成任务！”刘洋这次可不敢再“还价”了并且这个成绩对他来说也不难所以赶紧接受了。

周源在一旁幸灾乐祸的笑着邹季平狠狠瞪了他一眼笑容才瞬间收敛起来。

“周源。

” “到！” “和刘洋一样百米10秒93200米22秒15。

” “邹教！”周源眉头瞬间上扬眼睛瞪得大大的嘴巴张开了却又没张有些语无伦次更多的还是欲哭无泪只能哭丧着脸道“刘洋问的问题可不管我的事啊！” “嗯？”邹季平只是一个眼神就让周源将脑袋缩了回去。

“是！”周源狠狠剐了刘洋一眼然后无奈接受了与刘洋同样的成绩。

“陆辰百米11秒10以内就行200米的话能下22秒80就可以。

” “邹教凭什么他...”刘洋的话还没说完邹季平又是一个眼神刘洋也连忙缩回脑袋同时把周源也带的“花一紧”。

“别人陆辰电记时PB多少你们多少？别人才来队里多久你们来了多久？真的是不知道跟郑教练队里的曾超比净晓得和你师弟较劲害不害臊！” 刘洋和周源直接被吓得不敢说话只敢耷拉着脑袋一言不发。

“张弛的话要求就不定太高了百米到11秒50之内200米23秒5以内。

” “至于芸汐就不设限了好好发挥。

” “凭什么？”这次刘洋和周源倒是默契两人异口同声问道。

“芸汐是女生你们是吗？如果你们是我也不给你们设限。

” “唉师父你不爱我们了...” “你有小师弟了...” “世界无爱了...” “你们俩给我滚去热身今天嘴怎么这么贫？信不信待会跑完就给你练吐。

” “师父别介错了错了这就去热身。

” “带上两个小师弟。

” “是！” ... 喜欢短跑：成为百米飞人请大家收藏：()短跑：成为百米飞人20小说网更新速度全网最快。