短跑成为百米飞人第三十二章 任重道远

接下里这段时间的训练陆辰只有一个目标：尽快将身体素质提高同时在一定范围内查漏补缺改善技术。

当然这个改善不止针对自己还有师兄师姐们。

毕竟一个人的提升哪有拉着一堆人提升来得有意思？别忘了陆辰要做的不仅仅是让自己站上百米之巅他还要将华夏短跑甚至是华夏田径带到一个新的高度。

说做就做至少这些事情陆辰不可能墨迹。

第一个需要改善的就是途中跑阶段也是陆辰想与邹季平讨论的第一个问题。

“如果对人奔跑的动作进行分析的话你会发现其实短跑项目特别是百米跑在某一个瞬间可以近似看做是匀速直线运动。

正因为这个原因当运动员的腿与地面接触时脚会短暂的变为静止状态。

” “嗯...”邹季平似懂非懂他有些懵逼甚至有些怀疑两个人到底谁才是真正的教练。

持续的震撼不如一下把邹季平的脑袋打嗡所以陆辰暂时没打算管邹季平的感受继续说道：“此时运动员的两条腿并不是加速用的而是为了跟上身体的速度而加速的当腿部的速度达到身体的速度时他的腿就会变成减速运动而身体付出的能量只是为了加速和减速而做了功所以当进入途中跑阶段无论你如何用力速度都不会有太大的变化。

” “这个我知道我的大学老师讲过不过你怎么会知道啊？是王振兴告诉你的嘛？”邹季平是真的被陆辰说的这些震惊到了这些话你听听真的能是高中生说出来的？ “没有就是平时比较关注田径方面的研究要不然我也不会走上田径这条路。

”陆辰只能笑了笑他也不知道该如何向邹季平解释这件事最好的办法就是打哈哈蒙混过关。

“成绩好就是不一样你感兴趣的领域还挺多的啊。

继续说这个途中跑到底应该怎么改。

” “嗯...说到哪了？” “说到无论如何用力速度都不会有变化。

” “哦哦哦。

我接着上面说。

人体这个时候用力肯定无法产生加速效果主要还是想维持最大速度不变并且保持较长的时间当人体达到最大速度的时候腿部就算再用力也无法改变运动状态这是百米跑的基本特点和规律。

而整个途中跑阶段影响后蹬效果的主要因素已经不是后蹬力量了要想提速应该做的不是比平常更加使劲而是要加快肌肉的收缩速度通俗来说就是加快后蹬的动作速度这里的后蹬速度是影响效果主要因素。

” “那照你这么说想要改善途中跑技术就得加快后蹬速度？” “没错！加快腿部的动作速度是提高途中跑的主要途径也是为提高途中跑阶段运动员放松能力打下基础。

肌肉的收缩速度快所产生的合力就大相应的动作速度即位移速度就会更快。

” 邹季平若有所思地点了点头很明显还没从这突如其来的震撼中反应过来。

“其实这些我的导师也有过研究...你说的也蛮有道理不过具体还要看之后的实践效果。

” “嗯邹教我建议哈这事可以先从我们队试点如果有用那再向外推广呗没有用我们内部就可以给它毙掉。

” 在陆辰的软磨硬泡下邹季平慢慢也同意了试点的事情不过得先从陆辰和张弛两人开始进行如果能在两个月时间将成绩向上提升哪怕0.05秒都能证明是有效果的。

... “师父怎么小师弟和我们练的不一样啊？为什么他每天都在练快速后蹬这样有效果吗？” 很快刘洋就发现小师弟的训练计划居然和他们仨不一样所以下意识就认为这是邹教练在为陆辰“开小灶”呢！ 其实刘洋也还没成年就比陆辰大一岁对于这种事情还是非常敏感的这不一下训就找到了邹季平小心翼翼地问道。

“嗯...这是我让小师弟进行的一项新技术尝试如果确认有效我会让你们训练的甚至会向全队推广。

” “什么测试啊？我们不行吗？”刘洋还是很不服气凭什么陆辰刚来就能享受到新技术就算新技术只是尝试可刘洋依旧有点不服气。

“不是你们不行只是...陆辰毕竟是新生比你们更适合你们都训练了一年多有些训练方式已经根深蒂固所以我怕你们贸然尝试的话成绩反而有所下降。

” 听到成绩可能会下降刘洋吐了吐舌头借口尿遁赶紧离开了。

市队里成绩才是命啊自己好不容易触碰到一级的门槛了可不能这么轻易又反弹回去了。

这些事陆辰都不知道他的训练方式一直都非常沉浸主要还是穿越过来压力很大啊。

如果想要在08年奥运会上战胜伯尔特夺金就得尽快打开11秒大关争取进入全运会正赛环节。

全运会是华夏人民共和国全国运动会的简称它是目前国内水平最高规模最大的综合性运动会而它的目的是为国家的奥运战略锻炼新的人才选拔人才这种比赛陆辰必然不能错过而全运会举办时间一般都在奥运会结束的第二年7~10月份也就是说陆辰结束冬训后只剩下最多不到5个月的备战时间！ 一想到这里陆辰就感到烦躁恨不得将一天24小时板成48小时用毕竟时间真的太紧了如果不是有系统的帮助这根本就是个不可能完成的任务。

不过就算目标再遥远再不可能也与现在的陆辰无关作为过来人他比谁都清楚饭要一口一口的吃所以他将明年几个重要的目标列了个清单： 1.突破11秒 2.打开国家一级运动员的水准 3.拿到全运会资格赛名额 4.参加全运会 如果连全运会的正赛名额都拿不到的话08年奥运会肯定也没戏。

“唉。

”想到这里陆辰老气横秋地叹了口气“华夏田径的路还任重而道远啊！” PS：谢哥20秒13的成绩被国际田联承认咯历史第三好成绩恭喜 喜欢短跑：成为百米飞人请大家收藏：()短跑：成为百米飞人20小说网更新速度全网最快。