舰载特重兵第554章 打浪浪你个头

“引体向上没有你想象那么难啊这玩意有一种叫打浪打浪就是用你的腹部肌肉带动身体摇晃然后利用你的胸部肌肉和肩膀一起发力一下子把身体拽上去了。

” 荡在半空中的王爱国看了一眼武僧最后叹了口气无奈的点了点头。

“好吧那我试试看你往后退一点我稍微用力蹬一蹬！” “好！”说着武僧退了两步王爱国就开始荡了起来。

而另外一头张三木看着眼前的树苗一脸的目瞪口呆。

“那个啥豹姐啊你见过树苗长那么粗长那么大的吗？还是树苗啊你说它是金箍棒我也信啊！” 张三木看着眼前那根5米多长直径至少50公分的树苗顿时陷入了沉思之中。

你管这玩意儿叫树苗这都成树了好不好？ 就这粗细你拿去做独木舟都OK了。

然而豹姐听了张三木的话后只是淡淡的哼了一声随后从自己的身后掏出了一把菜刀。

一瞬间张三木神色一变然后一脸认真的道：“放心吧豹姐。

这只是小问题就这小树苗我一个人就能扛过去！” “好那你先把它扛到我们大队的门口！”豹姐淡淡的说道 张三木透过大队部的大门远远看去从大队部扛着这个树苗到他们自己的大队门口…….恩少说700米。

而大队部里面的树苗至少超过100根。

张三木觉得这次的活儿干完估计他还得往医院里躺着。

这活他应该会累吐血吧。

“哎！” 张三木看着洁白的天空长长的叹了口气然后奋力的扛起了那棵‘小树苗’向着自己的宿舍楼跑去。

…… “你能不能再用点劲儿打浪讲究上半身集体发力你这上半身到底有没有力啊？” 王爱国吊在半空中而武僧就在后面玩命的喊着。

对于武僧的话王爱国觉得很冤枉。

武僧所说腹部发力他发力了。

然后武僧说要肩膀发力而他也发力了。

最后利用胸部肌肉和腹部肌肉联合手臂肌肉一口气爆发。

而王爱国觉得自己也办到了。

拆分来看每一步王爱国都做到了但现在的问题是他就是上不去。

“我都说了我这个体重想要直接打浪打上去实在太难了话说引体向上都那么难吗？” 此时此刻王爱国内心已经泪流成河武僧挑这个运动给他他觉得完全就武僧公报私仇。

然而虽然说武僧可能是带有一些公报私仇的心思但是主要还是想让王爱国快速练成。

和武僧说的一样引体向上确实能快速锻炼上半身的肌肉。

腹肌、胸肌以及肱二头肌引体向上都用得到的。

而且强度高肌肉容易撕裂并且重组。

但现在的问题就是王爱国是真的好像拽不上去。

“得了得了你先下来休息一会儿吧”看到王爱国在那吊了两分钟。

愣是只有前后摇摆完全没有向上摆动的意思。

武僧只能一脸无奈的让王爱国下来了。

听到武僧让他下来后王爱国如盟大赦连忙松开了手。

从栏杆上下来后王爱国捏着自己酸痛的手臂对武僧抱怨道：“武僧啊咱们能不能循序渐进一些一下子就让我把自己拽上去好像是困难了一些要不你在下面托我一下？” “托你一下管用吗？那我抱着你上上下下你看你能起到健身的效果吗？”武僧一脸不屑的对王爱国说道。

王爱国无奈这话貌似说的也在理。

而此刻张三木终于在豹姐的指挥下扛着那棵树苗来到了宿舍楼门口。

省会新兵营和晨阳新兵营不同因为省会新兵营这边经常积水的关系所以宿舍楼这边都是有个高台大家需要走两节楼梯上去的。

而张三木这个树那并不是种在大楼前面而是种在楼梯下面。

扛着一棵树苗走了700多米后张三木觉得他的人生真的好苦啊。

以前在苍城炮艇大队他是一个老混子大家都哄着他也不用干啥活。

如今来到了省会这边这已经不仅仅是干活的问题那是像牲口一样的玩命干活啊！ 然而他有反抗的余地嘛？是的完全没有谁让他上一次煮了一锅巴豆排骨汤搞得现在所有的女兵看着他都跟见了杀夫仇人似的。

扛到位置后豹姐指了指前面对张三木道：“就在这里挖个坑把树给我种下就可以了话说这个坑挖的稍微深一点这个树比较大到时候根基不稳太浅了容易倒下来！” “好我知道了。

”张三木苦笑一声然后接过豹姐手里的铲子就开始挖地。

休息了一会儿之后武僧又让王爱国继续挑战引体向上了。

王爱国虽然无奈但也没办法武僧毕竟是为了他好。

于是王爱国只能咬了咬牙再次走到了单杠那里。

“现在你听我说啊我刚才研究了一下。

你可能是因为体重过重的关系所以需要摇摆的幅度大一些因为幅度大你身体相对就会抬高。

” “抬高的好处很明显抬高了后你趋近于水平状这样你就可以比较轻松的把自己拽上去！” 武僧说完王爱国扭头用复杂的眼光看了他一眼。

“我总觉得你是在忽悠我！” “忽不忽悠你自己试试不就知道了吗？来照我说的做来人先荡起来！” 武僧说完后王爱国就开始荡漾自己的身体。

这一次王爱国根据武僧的指示加大了荡漾的幅度。

武僧的理论有一定的根据确实加大幅度后王爱国身体会更加接近水平。

但是武僧忘了一点如果加大了摇摆幅度那么对应的冲击力也会变大。

于是在王爱国还没有撑不住之前用来固定单杠的绳索就已经率先撑不住了。

下一刻一个惊人的场面出现了。

王爱国就这样带着单杠凌空飞了起来。

“我特么！”一看这场景武僧大惊失色赶忙扑过去就想拽住单杠。

但是这时已经为时已晚此时此刻王爱国已经拽着单杠向楼梯下面摔了过去。

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