旋风少女第三季季雅风武道番外一晨训日

晨训 清晨五点天际刚泛起一丝鱼肚白松柏道馆还笼罩在深秋的薄雾与静谧之中。

训练馆内只亮着靠近器械区的一盏孤灯在光洁的木地板上投下一圈昏黄的光晕。

戚百草轻手轻脚地推开训练馆沉重的木门一股混合着木质、汗水和淡淡消毒水的气息扑面而来。

馆内空旷而安静她的脚步声显得格外清晰。

她一眼就看到了那个熟悉的高大身影。

长安教练背对着门口正微微俯身一丝不苟地调整着地上敏捷梯的间距。

他依旧穿着那身万年不变的黑色训练服背影挺拔如松肩背的线条在灯光下勾勒出冷硬的弧度。

即使是在这样无人监督的清晨他的每一个动作也精准得如同丈量过。

听到门响和脚步声他没有回头只是冷冽的声音在空旷的馆内响起带着清晨特有的微哑：“迟到四秒。

” 百草的心微微一紧脸颊有些发烫赶紧小跑过去在他身后三步远的地方站定声音带着歉意：“对不起教练！我……我闹钟好像晚了一点。

”她没好意思说自己是昨晚反复研究即将到来的邀请赛潜在对手的录像直到深夜才睡着。

长安教练终于直起身转了过来。

帽檐压得很低遮住了他大半张脸只露出紧抿的薄唇和线条冷硬的下颌。

他的目光透过帽檐的阴影扫过她在她眼睑下那淡淡的、不易察觉的青黑上停留了极短暂的一瞬快得让百草以为是错觉。

他没有追问也没有责备只是将手里握着的秒表递给她语气是惯常的不容置疑：“热身。

二十组折返跑间歇十五秒。

现在开始。

” 他的指令简洁、冰冷没有任何多余的情绪。

百草却莫名地松了口气仿佛这熟悉的严苛才是常态。

她接过秒表重重点头：“是！教练！” 然而就在她转身准备冲向跑道起点时身后传来他依旧平淡的声音：“把外套脱了晨露重易受凉。

” 百草脚步一顿低头看了看自己因为赶时间而匆匆套上的薄外套心里划过一丝暖流。

她“哦”了一声迅速脱掉外套整齐地叠放在旁边的长凳上然后深吸一口气像离弦之箭般冲了出去。

折返跑是基础中的基础却也是极考验心肺和意志的训练。

二十组下来百草已经汗透重衫胸口剧烈起伏喉咙里弥漫着铁锈般的气味。

她撑着膝盖大口喘息感觉肺部火辣辣地疼。

长安教练抱臂站在场边沉默地看着计时器然后又看向她。

帽檐下的目光锐利如鹰不放过她任何一丝疲惫的神态和微微颤抖的腿肌。

“呼吸节奏乱了三组最后两组步幅明显变小。

”他放下计时器走到她面前声音没有任何起伏“你的极限不止于此。

是心态松懈还是身体没活动开？” 百草抬起头汗水顺着额发滑落滴进眼睛里刺得她眨了眨眼。

她想辩解说自己昨晚没睡好但迎上他那双深不见底、仿佛能洞穿一切的眼眸到嘴边的话又咽了回去。

在他面前任何借口都显得苍白无力。

“是我……不够专注。

”她老实承认声音因喘息而有些断续。

长安教练看着她汗湿而诚恳的脸几不可查地蹙了下眉却没再继续这个话题。

他转身走向器械架拿起两个重量适中的哑铃递给她：“手持哑铃深蹲二十次一组做三组。

注意核心收紧动作标准。

” “是！”百草接过哑铃沉甸甸的重量让她手臂一沉。

她不敢怠慢立刻调整呼吸开始深蹲。

长安教练就站在她侧前方目光如影随形。

他不再说话但那种无声的注视比任何呵斥都更有压迫感。

百草能感觉到他视线落在自己下沉的膝盖角度、挺直的后背以及发力时绷紧的肌肉上。

她强迫自己摒弃杂念将全部精神集中在每一个动作上努力做到完美。

做到第二组后半段大腿肌肉如同烧灼般酸胀膝盖旧伤处也开始传来熟悉的、细微的刺痛感。

她的动作不可避免地出现了一丝变形下沉的速度慢了下来。

“停。

”长安教练冷声开口。

百草动作一顿保持着半蹲的姿势有些忐忑地看向他。

他走上前没有指责而是蹲下身伸出双手分别按在了她的膝盖和髋关节上。

他的手掌很大指节分明带着训练后温热的体温透过薄薄的道服布料传来让百草的身体几不可查地僵了一下。

“这里”他的指尖在她膝盖上方微微用力引导她调整角度“重心再往前移一分感受大腿前侧发力不是用膝盖硬扛。

”他的声音很近低沉而平稳带着一种专业的冷静。

“这里”他的手移到她的髋部轻轻向后带了一下“胯骨打开臀部发力像坐下去一样不是直上直下。

” 他的指导和触碰都极其专业没有任何狎昵之意仿佛只是在调整一件器械。

但百草却无法控制地心跳加速脸颊泛起热意。

她能闻到他身上清冽的皂角气息混合着极淡的汗味一种独属于他的、令人安心的气息。

这章没有结束请点击下一页继续阅读！。